放腳 讀寫「 放腳 」檢索「詞目 」，尋得正文 2 亦，附錄 0 亦有關資料。 每頁表明亦數目 10 *30 50 100 順序排列 *音序(升冪) 頁數升冪
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此基礎姿勢 步伐姿勢 平行手勢 雙重招式 精神力量手勢 摸鉤招式 繞繩子招式 此基礎姿勢 預備招式和起繩手勢 講授重點 繩子擺腳後，雙腳合埋 開啟手，劃出大圈，置於腳前 擺到腳前此時蹦放腳開始 訓練算法 打聽那樣。
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